01 —
Stresscoaching
För dig som vill bryta gamla mönster och hitta vägen till ett rikt, balanserat liv. Vi sätter mål och bygger effektiva strategier — ingen mall passar alla.
Stressmottagning · Malmö
Att navigera livet är inte alltid lätt — men du behöver inte göra det ensam.
Vårt mål är att lära ut hur vi gemensamt kan leva ett mer balanserat och närvarande liv.
Om oss
En lugnare plats att börja om från.
Stress Less är en stressmottagning som erbjuder ett varierat utbud av tjänster för utmattade och stressade privatpersoner, entreprenörer och arbetsplatser — online och i våra fysiska lokaler i Malmö.
Du kan välja mellan enstaka coaching sessioner eller paketlösningar med fokus på egenvårdsrutiner, samtal, personlig utveckling och återhämtning. Vi börjar alltid med att göra en analys av dina behov och sätter tillsammans upp en målbild.
Stress är en individuell problematik och därför utgår vi alltid från ett holistiskt synsätt på välbefinnande. Vi finns också här för dig som redan drabbats av en utmattningsdiagnos men inte känner att du fått det stöd du behöver.
“Börja jobba med din stress innan bubblan spricker. Tillsammans hittar vi praktiska lösningar som du enkelt kan integrera i din vardag.”
Varningssignaler
Lyssna på kroppens tidiga tecken.
När stressen pågår länge börjar kropp och sinne signalera. Ju tidigare du agerar, desto enklare blir vägen tillbaka till balans.
- 01Sömnproblem
- 02Högt blodtryck
- 03Hjärtklappning & magbesvär
- 04Muskelspänningar
- 05Yrsel, domningar, huvudvärk
- 06Irritation, ilska, rädsla
- 07Nedstämdhet & ångest
- 08Koncentrations och minnesproblem
- 09Överreagerar på småsaker
- 10Oregelbunden menscykel
Våra tjänster
Stöd som möter dig där du är.
02 —
Meditation
Meditation är inte bara att sitta tyst på en kudde. Vi hittar en teknik som passar dig och som öppnar ett tillåtande utrymme för tankar och känslor.
03 —
Aktiv avspänning
Lär kroppen och sinnet att släppa spänningar — viktigt för att minska smärta, ångest och dålig sömn. Övningar du kan ta med i vardagen.
04 —
Föreläsning & workshop
Stressförebyggande föreläsningar och workshops för företag och organisationer. Vad stress är, hur den uppstår och hur ni vänder den.
Podcast
Stillhet i Stormen
Lyssna nu
Stillhet i Stormen
En podcast av Carl Lejon i samarbete med Stress Less Malmö där vi utforskar vägar till inre lugn och balans i en stressfylld vardag. Korta, praktiska avsnitt om stresshantering, meditation och välmående — oavsett om du är nybörjare eller söker nya sätt att hitta ro.
Möt teamet
Carl Lejon
Stressterapeut, meditationsinstruktör & medicinsk yogalärare
Carl har över tio års erfarenhet av att utöva och lära ut stressterapi, meditation och medicinsk yoga. Han hjälper individer att hantera och lindra stress genom holistiska metoder där mindfulness, fysisk aktivitet och närvaro vävs samman.
I sitt arbete vägleder Carl klienter mot ökat välbefinnande genom att förena fysisk hälsa med mental och andlig tillväxt — och genom existentiella samtal som hjälper människor att hitta sina värderingar och en tydligare riktning i livet.
Områden Carl arbetar med:
- —Stresshantering och återhämtning
- —Mindfulness och meditation i vardagen
- —Medicinsk yoga för kroppskännedom och inre lugn
- —Existentiella samtal och värderingar
- —Funktionell motståndskraft mot stress
Priser
Välj det som passar din resa.
1–3 sessioner räcker oftast för att lokalisera specifika problem. För djupare beteendeförändringar kan fler sessioner behövas.
Enstaka session
från 600 kr
- —Stresscoaching 60 min — 750 kr
- —Meditationsintro 45 min — 600 kr
- —Aktiv avspänning 45 min — 600 kr
Paket 1
2 250 kr
- —3 coaching sessioner à 60 min
- —Intro: meditation & aktiv avspänning
- —Utvecklingsmaterial
Paket 2
3 500 kr
- —5 coaching sessioner à 60 min
- —Intro: meditation & aktiv avspänning
- —Utvecklingsmaterial
Paket 3
8 000 kr
- —10 coaching sessioner à 60 min
- —Intro: meditation & aktiv avspänning
- —Utvecklingsmaterial
Föreläsning & workshop
För företag och organisationer — kontakta oss för pris.
Ta första andetaget med oss.
Boka en enstaka session eller ett paket — online eller i våra lokaler i Malmö.
Maila för bokning